Немецкая диета похудеть за 3 недели

загрузка...

Главный принцип немецкой диеты похудеть за 3 недели – это соблюдение нами рекомендованного режима питания. Не нужно изменять состав меню, заменять продукты питания на другие, это не принесет никакой пользы при похудении. Немецкая диета для похудания как похудеть дома основана совсем не на калорийности продуктов, а на химических реакциях, которые протекают в нашем организме. Поэтому строгая диета и  программа снижения веса требует от нас строго соблюдения режима питания. Разрешается лишь убирать из рациона какой-то продукт, но запрещено заменять его другим.

Немецкая диета для похудания  очень строгая, но следовать ей достаточно просто. Перед нами есть четкое меню (низкокалорийные блюда  для похудения), в котором тяжело запутаться. Длительные диеты очень сытные и питает организм необходимыми продуктами. В меню похудеть  на 15 кг присутствует мясо, фрукты, овощи и яйца. Диета для похудания не имеет противопоказаний и подходит всем людям разного возраста и можно похудеть  на 15 кг за 4 недели.

Что делать  чтобы похудеть, как правильно  и быстро похудеть?
Рекомендации по питанию.

Во время длительные диеты  нужно принимать много воды, также не запрещено пить кофе или чай без сахара. При варении блюд необходимо отказаться от жира и масла, разрешается использовать соль, перец и разные специи. Если вы почуствовали голод, тогда разрешается скушать один огурец или морковь. Если в меню не указано сколько продуктов - это значит, что количество порции может быть любым. Также во время строгой диеты похудеть  за 3 недели следует делать разные упражнения.

• Меню для первой недели, низкокалорийные блюда  для похудения

На завтрак ежедневно – половина грейпфрута и 1-2 яйца.
1 день Обед – любые фрукты. На ужин – вареное мясо.
2 день Обед – вареная или жареная курица. На ужин – 2 яйца, овощной салат, тост и апельсин.
3 день Обед – тост с помидорами и нежирный сыр. На ужин – вареное мясо.
4 день Обед – фрукты. На ужин – салат и вареное мясо.
5 день Обед – 2 яйца, вареные кабачки, фасоль. На ужин – салат, жареная рыба, грейпфрут.
6 день Обед – фрукты. На ужин салат и вареное мясо.
7 день Обед – вареные овощи, жареная курица, грейпфрут, помидоры. На ужин – вареные овощи.

• Меню второй недели, программа снижения веса.

На завтрак ежедневно 1 апельсин и 1-2 яйца.
1 день Обед – жареное мясо, салат. На ужин – салат, 2 яйца, один апельсин.
2 день Обед – вареное мясо, салат. На ужин – грейпфрут, 2 яйца.
3 день Обед – жареное мясо, огурец. На ужин – апельсин, 2 яйца.
4 день Обед – обезжиренный сыр, 2 яйца, вареные овощи. На ужин – 2 яйца.
5 день Обед – жареная рыба. На ужин – 2 яйца.
6 день Обед – помидоры, вареное мясо, апельсин. На ужин – фруктовый салат.
7 день Обед и ужин – вареные овощи, помидоры, жареная курица, апельсин.

• Меню третьей недели, как похудеть дома.

Разрешено употребдять указанные продукты в неограниченном количестве.

1 день, 3 день – любые фрукты кроме сладких.
2 день – любые овощи кроме картофеля.
4 день – зеленый салат, вареная рыба, вареные овощи.
5 день – вареные овощи, вареное мясо.
6-7 день – 1 вид фруктов.
Что делать чтобы похудеть, как правильно  и быстро похудеть? Наш выбор - немецкая диета.

загрузка...

Другие эффективные диеты