Восточная диета для быстрого похудения
Восточная диета рассчитана на семь дней и хоть считается низкокалорийная диета углеводного чередования, все же допускает потребление около 1700 ккал в день, что делает ее отнюдь не голодной.
Что кушать чтобы похудеть, как очень быстро похудеть? Самая быстрая диета для похудения на неделю, столько длится восточная диета, вам придется воздержаться от сладкого и алкоголя. Можно пить большое количество минеральной воды, а также есть много овощей и фруктов. Это даст организму витамины и минеральные вещества.
Основной продукт диеты для похудения за неделю — рис. Он снабдит вас множеством полезных веществ и поможет очистить организм.
Какие продукты способствуют похудению:
Бесплатная диета онлайн как низкокалорийная диета восточная, меню таково:
Первый день, похудеть на 5 кг: Завтрак. 150 гр. свежей белокачанной капусты, стакан минеральной воды. Обед. 4 ст. ложки вареного риса (рис для похудения), 150 гр. салата из свежей тертой моркови с оливковым маслом, стакан минеральной воды. Ужин. 150 гр. отварной рыбы, ломтик хлеба, листовой салат.
Второй день, самая эфективная диета: Завтрак. Тарелка рисовой каши на молоке, стакан яблочного сока. Обед. 200 гр. отварной рыбы, фруктовый салат (яблоко, груша и апельсин), стакан персикового или апельсинового сока. Ужин. 200 гр. нежирного жареного мяса, ломтик хлеба, 4 листа зеленого салата с лимонным соком, апельсин.
Третий день, рис для похудения: Завтрак. 200 гр. салата из свежих яблок, груш, апельсинов и бананов, стакан апельсинового сока. Обед. 250 гр. вареной фасоли, 150 гр. капустного салата с лимонным соком, ломтик хлеба, стакан минеральной воды. Ужин. 250 гр. жареных грибов, клубень картофеля, стакан минеральной воды.
Четвертый день, диета углеводного чередования: Завтрак. Стакан яблочного сока, яблоко, апельсин. Обед. 200 гр. отварной цветной капусты с рисом, небольшое яблоко, ломтик хлеба, стакан минеральной воды. Ужин. 2 вареных клубня картофеля, 200 гр. отварной рыбы, ломтик хлеба.
Пятый день, что кушать чтобы похудеть: Завтрак. Тарелка рисовой каши на молоке, стакан минеральной воды. Обед. 200 гр. салата из белокачанной и морской капусты, ломтик хлеба, стакан минеральной воды. Ужин. 200 гр. овощного салата (свежая капуста, морковь, листовой салат) с растительным маслом, рисовый хлебец, стакан минеральной воды.
Шестой день, низкокалорийная диета меню: Завтрак. 150 гр. салата из свежей моркови с растительным маслом, ломтик хлеба из муки грубого помола, стакан минеральной воды. Обед. 200 гр. овощного салата (свежие капуста, морковь, листовой салат, сельдерей), ломтик хлеба, стакан яблочного сока. Ужин. 100 гр. вареного риса, листовой салат, 0,5 грейпфрута, стакан минеральной воды.
Самая эфективная диета, самая быстрая диета для похудения восточная диета
поможет вам похудеть на 5 кг за неделю диеты для похудения.
Рубрика: